6 hábitos de estudo altamente eficazes

Os alunos a lidar com muitas questões em suas vidas, e por causa de todos os concorrentes coisas para a sua atenção, é difícil concentrar-se para estudar. E ainda, se você está na escola, você tem que fazer pelo menos um pouco de estudo, a fim de progredir a partir do ano para ano. A chave para a efetiva estudar não é socar ou estudar mais, mas estudar de forma mais inteligente. Você pode começar a estudar de forma mais inteligente com esses dez comprovada e eficaz hábitos de estudo.

1. Como você se aproxima de estudar assuntos

Muitas pessoas olham para estudar como uma tarefa necessária, não um prazer ou uma oportunidade para aprender. Isso é bom, mas os pesquisadores descobriram que a forma como você se aproxima de algo assuntos quase tanto quanto o que você faz. Sendo a mentalidade certa é importante para o estudo de forma mais inteligente.

2. Onde estudar é importante

Muitas pessoas cometem o erro de se estudar em um lugar que realmente não é propício para a concentração. Um lugar com um monte de distrações faz para um pobre área de estudo. Se você tentar e estudar em seu quarto do dormitório, por exemplo, você pode localizar o computador, a TV, ou um colega mais interessante do que o material de leitura que você está tentando digerir.

3. Trazer tudo o que você precisa

Infelizmente, quando você encontrar um lugar ideal para estudar, às vezes, as pessoas trazem coisas que não precisam. Por exemplo, embora possa parecer ideal para o tipo de notas em um computador para consulta posterior, os computadores são uma poderosa distração para muitas pessoas, porque eles podem fazer muitas coisas diferentes com o caderno do aluno 2018 baixar. Então pergunte a si mesmo se você realmente precisa de um computador para tomar notas, ou se você pode fazer com o antiquado papel e caneta ou lápis.

4. Estrutura de tópicos e de reconfiguração de suas notas

A maioria das pessoas acham que manter um padrão de formato de contorno ajuda a ferver informações para a sua mais componentes básicos. Pessoas acham que a ligação de conceitos semelhantes, juntos, torna-o mais fácil de lembrar quando o exame vem por aí. A coisa importante a lembrar, por escrito descreve é a de que apenas um resumo palavras como uma ferramenta de aprendizagem quando está em suas próprias palavras e estrutura. Cada pessoa é única na forma como eles colocam informações semelhantes (chamados de “agrupamento” por psicólogos cognitivos). Então, enquanto você está vindo para copiar outras pessoas ou anotações contornos, certifique-se de traduzir essas notas e esboços em suas próprias palavras e conceitos. Se não fizer isso é o que muitas vezes faz com que muitos alunos a tropeçar na lembrança de itens importantes.

5. O uso de jogos de memória

Jogos de memória ou dispositivos mnemônicos, são métodos para memorizar peças de informação usando uma simples associação de palavras comuns. Na maioria das vezes pessoas encadear palavras para formar um absurdo frase que seja fácil de lembrar. A primeira letra de cada palavra, em seguida, pode ser usado para representar algo mais – o pedaço de informação que você está tentando lembrar. O mais comum dispositivo mnemônico exemplo é “Todo Bom Menino Merece Divertido.” Coloca a primeira letra de cada palavra juntos – EGBDF – dá um estudante de música cinco notas para a clave de sol.

6. A prática por si mesmo ou com os amigos

A velhice ditado, a prática faz a perfeição, é verdade. Você pode praticar por si pelo teste-se com a prática de exames, passado questionários, ou cartões de memória flash (dependendo do tipo de curso que é e o que está disponível). Se um exame de prática não estiver disponível, você pode fazer um para si e para seus colegas de classe (ou de encontrar alguém que vai). Se uma prática ou de um antigo exame de um curso estiver disponível, utilize-o como um guia – não estudo para a prática ou o exame antigo! (Muitos alunos de tratar tais exames como o real exames, apenas para ficar desapontado quando o exame real não tem as mesmas perguntas). Esses exames ajudam a compreender a amplitude de conteúdo e tipos de perguntas que esperar, e não real, material para estudo.

Receita de Feijão com carne moída

Quer aprender a preparar novas receitas com feijão? No https://receitaslab.com.br/ vamos ensinar uma deliciosa receita de feijão preto, acompanhados de linguiça e carne moída com um toque doce, o qual faz desta receita um prato espetacular. Vamos ver os ingredientes e o passo a passo para cozinhar esses feijão com carne moída.

Ingredientes para Feijão com carne moída | 4 porções

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250 Gramas de Feijão preto cozido
20 Gramas de Toucinho ou bacon
4 Unidades de Chouriço
60 Gramas de Cebola branca
1 Unidade de Cebola longa
3 Unidades de Tomate
1 Unidade de Pimentão vermelho
150 Gramas de Carne Moída
1 Colher de chá de Coentro fresco

1 Colher de chá de Paprika
1 Colher de chá de Cominho
1 Colher de Orégano
3 Folhas de Louro
1 Colher de chá de Tomilho
1 Copo de Próprio ou panela
1 Colher de chá de Pasta de alho
1 Pitada de Sal
1 Pitada de Pimenta

Instruções para Feijão com carne moída | 24 horas

1-O primeiro passo para fazer a receita de feijão com carne é registrar os ingredientes.

2-Lembre-se que a primeira coisa que você deve fazer é ficar de molho em água na noite anterior feijão para deixá-los durante 24 horas de molho. Uma vez passado o tempo, leve a uma panela de pressão e cozinhar até que estejam macios. Você deve reservar a água da cozedura do feijão, pois esta será a base de nossa receita.

3-Levar uma frigideira ao fogo médio e, uma vez quente, adicione uma colher de sopa de óleo de girassol. Adicione as cebolas finamente picadas e o tomate em quadros finos. Sofríe durante alguns minutos.

4-Adicione sal, pimenta preta e pasta de alho a gosto.

5-Adicione o pimentão vermelho em quadros e pula bem o refogado base da receita de feijão com carne.

6-Adicione a carne moída e intégrala bem no refogado. Pula durante alguns minutos e adicione sal e pimenta-do-reino a gosto.

7-Adicione o chouriço em quadros pequenos, como se observa na fotografia, o bacon também picado e integra bem estes ingredientes.

8-Adicione o cominho, a páprica e orégano os ingredientes. Misture bem e teste, se você quiser, pode adicionar um pouco mais de qualquer ingrediente que seja de seu gosto.

9-Adicione em uma panela funda os feijão preto cozido com seu respectivo caldo de cozimento e o refogado do passo anterior com o resto dos ingredientes. Adicione as folhas de louro e tomilho e mantenha em fogo lento, o guisado de feijão com carne.

10-Por último, adicione o próprio ou panela ao cozido de feijão. A quantidade deste ingrediente depende do gosto de cada pessoa, por isso que você pode adicionar mais ou menos a quantidade que se indica nos ingredientes. Conserva a preparação durante 15 minutos e estará pronto para servir.

11-Serve a receita de feijão com carne moída, acrescentando coentro fresco em cima de cada prato. Você pode acompanhar o ensopado com arroz branco ou uma salada fresca. Veja como fazer feijão.

3 Subestimadas Plantas Medicinais

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Abaixo é um excelente ponto de partida para aprender como aproveitar o poder das plantas medicinais. Esta é apenas uma pequena amostra, é claro, e uma vez que você obter seus pés molhados, provavelmente você vai ser inspirado para explorar mais e mais usos para estes cura maravilhas.

1. Gengibre

O gengibre é uma especiaria que eu recomendo manter em mão, na sua cozinha, em todos os momentos. Não só é uma adição maravilhosa para sua cozinhar (especialmente emparelhado com alho), mas também tem o suficiente propriedades medicinais para o preenchimento de vários livros.

O gengibre é conhecido por seus efeitos anti-náusea, mas também tem amplo espectro antibacteriano, antiviral, antioxidante, anti-parasitárias propriedades, para citar apenas alguns de seus mais de 40 confirmada cientificamente ações farmacológicas. Ele é anti-inflamatória, tornando-se valioso para o alívio da dor para a dor nas articulações, dores menstruais, dores de cabeça, e muito mais.

O alívio da dor potencial de gengibre parece ser de longo alcance. Juntamente com a ajuda de dores musculares e articulares, o gengibre tem sido encontrada para reduzir a gravidade das crises de enxaqueca dores de cabeça, bem como a enxaqueca medicação Sumatriptan, com menos efeitos colaterais.4

O gengibre também mostra a promessa para combater o câncer, o diabetes, a não-alcoólicas ácidos doença hepática, asma, infecções bacterianas e fúngicas, e é um dos melhores remédios naturais disponíveis para o enjoo ou náuseas (a partir de gravidez ou quimioterapia, por exemplo).

Tomar um grama de gengibre diariamente pode ajudar a reduzir náuseas e vômitos em mulheres grávidas, ou aqueles com enxaqueca e o gengibre tem sido mostrado que funciona melhor do que um placebo para aliviar a doença da manhã.5

O gengibre também é um must-have se você luta com indigestão, e faz mais do que simplesmente aliviar a dor. O gengibre contém poderosos proteínas enzimas de digestão e ajuda a estimular o esvaziamento do estômago, sem qualquer efeito negativo, e é um agente antiespasmódico, o que pode explicar os seus efeitos benéficos no trato intestinal.

Muitas pessoas gostam de chá de gengibre em uma base regular, e esta é uma das maneiras mais simples de usá-lo. Basta cortar um par de centímetros de raiz de gengibre e deixá-lo íngreme em água quente para frescas de chá de gengibre. Gostaria de aconselhar contra a usá-lo diariamente, pois ele pode levar a uma alergia e foi o que aconteceu comigo há cerca de vinte anos.

Você também pode casca de raiz usando uma apara de faca e, em seguida, cortá-lo em rodelas finas (ou rale ou pique) para adicionar ao chá ou de pratos cozinhados. Você não pode ir mal pela adição de gengibre para mexer com batatas fritas ou até mesmo o seu favorito caseiro, a sopa de galinha. Para questões sérias, natural prestador de cuidados de saúde pode ajudar você a obter o máximo de benefícios terapêuticos de gengibre.

2. Hortelã-pimenta

Hortelã-pimenta oferece benefícios para o sistema respiratório, incluindo tosse, constipações, asma, alergias, e a tuberculose. Em termos de saúde do aparelho digestivo, cápsulas de óleo de hortelã-pimenta tem sido descrito como “a droga de primeira escolha em pacientes com SII,7 e óleo de hortelã-pimenta é uma alternativa eficaz para medicamentos como o Buscopan para a redução de espasmos do cólon.8

Ele também pode relaxar os músculos do seu intestino, permitindo a passagem de gás e aliviar a dor abdominal. Tente óleo de hortelã-pimenta ou deixa adicionado ao chá de gás de socorro. Inalando o aroma de hortelã-pimenta pode oferecer memória de aprimoramento e alívio do estresse, e óleo de hortelã-pimenta atua como um expectorante e descongestionante, e pode ajudar a limpar suas vias respiratórias.

Uso do óleo essencial de hortelã-pimenta como um frio esfregar no peito ou inalar através de um vaporizador para ajudar a limpar a congestão nasal e aliviar a tosse e sintomas de resfriado. Óleo de hortelã-pimenta também pode ajudar a aliviar a tensão, dor de cabeça dor. Para dor de cabeça dor, tente enxugando algumas gotas em seu pulso ou aspersão algumas gotas em um pano e, em seguida, inalando o aroma. Você também pode massagear o óleo diretamente no seu têmporas e na testa. Óleo essencial de hortelã-pimenta é ideal para aumentar a massa muscular e esfrega peito, dor de cabeça dor, cuidados dentários, e aromaterapia. Você pode até mesmo adicionar ao seu caseiro de material de limpeza para extra antimicrobiana de energia e natural fragrância.

Quando a seleção de hortelã-pimenta para seu próprio uso, as folhas frescas dará um sabor superior de folhas secas (como o uso de chá). Olhar para as folhas frescas, que são de cor verde, sem manchas escuras ou amarelados. Além de usar as folhas de hortelã fresca no chá, você pode adicioná-los para sopas, salada de frutas, ou o gaspacho. Além disso, é muito fácil de cultivar hortelã-se e a planta funciona como um eficiente meio de dissuasão muitos insetos que podem invadir o seu jardim ou a sua casa.

3. Tomilho

O tomilho é uma fragrância erva que faz uma adição maravilhosa para sua cozinha, em parte porque ele é rico em antioxidantes. O tomilho contém a saúde-promoção da flavonóides, incluindo apigenin, naringenin, luteolin, e thymonin, e tem sido mostrado para proteger e aumentar a percentagem de gorduras saudáveis encontrado nas membranas celulares. Conforme relatado por George Mateljan Fundação:12, “Em particular, a quantidade de DHA (ácido docosahexaenóico, um ácido graxo ômega-3) no cérebro, rins e coração membranas celulares aumentou após a suplementação dietética com tomilho.”

O tomilho é rico em nutrientes, que contenham vitamina C, vitamina A, ferro, manganês, cobre e fibra dietética. Quando utilizado em pratos cozinhados, tomilho também pode ajudar a inibir a glicação e a formação de perigosos advanced glycation end products (Idades) em sua alimentação, fazendo com tomilho um potencial preventer de doenças cardíacas e envelhecimento prematuro. Devido à tomilho óleo do antibacteriano, antiespasmódico, antirheumatic, expectorante, hipertensos, e acalmando-propriedades, ele também tem uma longa lista de tópicos, incluindo:

  • Remédio caseiro – Tomilho óleo é usado para aliviar e tratar os problemas como a gota, a artrite, feridas, picadas, feridas, retenção de água, menstrual e da menopausa, problemas, náuseas e fadiga, problemas respiratórios (como resfriados), condições de pele (pele oleosa e cicatrizes), pé de atleta, ressacas, e até mesmo a depressão.
  • Aromaterapia o óleo – O óleo pode ser usado para estimular a mente, fortalecer a memória e a concentração, e acalmar os nervos.
  • Produto de cabelo – diz-se que tomilho óleo pode evitar a perda de cabelo. Ele é usado como um tratamento para o couro cabeludo e é adicionado ao shampoos e outros produtos de cabelo.
  • Produto de pele – óleo de Tomilho podem ajudar a tonificar a pele envelhecida e prevenir surtos de acne.
    Enxaguatórios bucais e lavagens de ervas Como hortelã-pimenta, wintergreen, e óleos de eucalipto, tomilho óleo é utilizado para melhorar a saúde oral.
  • Inseticida/repelente de insetos – Tomilho óleo pode manter os insetos e parasitas, como mosquitos, pulgas, piolhos e as traças de distância.

Bons hábitos para perder Gordura Localizada

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ATÉ DE MANHÃ
Comer o café da manhã acelera o seu metabolismo, de modo que não é por acaso que aqueles que pular essa refeição 41⁄2 vezes mais chances de serem obesas. O entusiasta da primeira refeição for, melhor. Em um estudo publicado pelo American Journal of Epidemiology, os voluntários que tem 22 a 55% das calorias totais no café da manhã ganhou apenas 1,7 kg em média mais de 4 anos. Enquanto aqueles que tem zero a 11 por cento ganhou quase 3 quilos. Para definir massa muscular, saiba tudo sobre o Kimera.

BEBA CAFÉ OU CHÁ
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, portanto, o seu diário java solavancos pode acelerar o nosso metabolismo, 5% a 8% de queima de cerca de 98 a 174 calorias por dia. Uma xícara de fabricado chá pode aumentar seu metabolismo em até 12%, de acordo com um estudo Japonês. Os pesquisadores acreditam que os antioxidantes chamados catequinas no chá fornecer o impulso.

LUTAR CONTRA A GORDURA COM AS FIBRAS
A pesquisa mostra que algumas fibras podem fogo até a sua queima de gordura em até 30%. Estudos descobriram que aqueles que comem mais fibras ganhar menos peso ao longo do tempo. Apontar para cerca de 25 gramas por dia—quantidade que em cerca de três doses de cada uma das frutas e legumes.

COMER ALIMENTOS RICOS EM FERRO
O ferro é essencial para transportar o oxigênio de que seus músculos precisam para queimar gordura. A menos que você reabastecer suas lojas, você corre o risco de baixa energia e flacidez de metabolismo. Mariscos, carnes magras, feijões, cereais enriquecidos, e espinafre são excelentes fontes.

OBTER MAIS VITAMINA D
A vitamina D é essencial para a preservação do tecido muscular. Obter 90% da sua ingestão diária recomendada (400 UI) em um 3.5-onça porção de salmão. Outras boas fontes: atum, leite fortificado e cereais, ovos e farinha.

BEBER LEITE
Há algumas evidências de que a deficiência de cálcio, o que é comum em muitas mulheres, pode retardar o metabolismo. A pesquisa mostra que o consumo de cálcio através de alimentos lácteos, tais como livre de gordura do leite e com baixo teor de gordura iogurte também pode reduzir a absorção de gordura de outros alimentos.

COMER MELANCIA
O aminoácido arginina, em abundância na melancia, pode promover a perda de peso, de acordo com o Journal of Nutrition. Em um estudo de laboratório, a adição deste aminoácido na dieta de ratos obesos aumentou a oxidação de gordura e glicose. Comer melancia e outras fontes de arginina, tais como frutos do mar, nozes e sementes, o ano todo.

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10 melhores produtos para a pele oleosa

Sol brilhante e úmido, as temperaturas podem soletrar o início do verão, mas para aqueles com pele oleosa, pode significar uma constante batalha para manter a pele com aspecto claro. Felizmente, existe uma infinidade de loções e poções no mercado para ajudar; a partir de solução rápida para o problema de longo prazo para os problemas. Aqui está a nossa edição dos melhores produtos para ajudar a assumir o controle de oleosidade da pele.

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1. Clear Difference Aqua Gel

Para aqueles propensos a pele brilhante, o santo graal da pele é um hidratante que não vai piorar as coisas. Este, de Estée Lauder, é coisa rara. É um livre de óleo e leve gel, com ingredientes que hidratam e suavizam – se e manter tudo fosco.

2. Elemis Balancing Lavender Toner

Toner pode parecer desnecessário, passo extra, mas, dada a sua poros de refino de habilidades, é um dos produtos mais importantes. Elemis da lavanda é projetado para equilibrar a pele da combinação, enquanto ser suave o suficiente para não tira o seu rosto de umidade.

3. Bobbi Brown Blotting Papers

Eles podem parecer antiquado, mas se você está procurando uma solução rápida para brilhar, que não obstruem os poros, tente estas fuss-livre blotting papers. Ao contrário de muitos no mercado, eles são sem perfume para não irritar. Além disso, você obtém 100 em um pacote, por isso, são melhores do que elas parecem.

4. Rare Earth Pore Cleansing Masque

Esta máscara de cara pelo prêmio de beleza da marca kiehl’s usa uma combinação de argila branca, aveia e aloe vera para absorver o excesso de óleo sem secagem. Ele deixa os poros mais limpo e mais refinado. Uso uma vez por semana em todo o rosto, ou mais frequentemente, como um tratamento em áreas de problema.

5. Skyn Iceland Nordic Skin Peel Pads

Qualquer coisa com “casca” no título pode parecer assustador, mas estas almofadas são nada. Eles contêm ácido láctico, um suave esfoliante natural para rejuvenescer a pele, enquanto o salgueiro, suaviza e protege. Não Use mais do que duas vezes por mês, e usar um FPS alto para a semana seguinte para proteger nova pele dos danos causados pelos raios UV.

6. D’Acné

Este multi-uso creme de intervalo de pelo francês farmácia marca é melhor aplicado após a limpeza, à noite, para ajudar a banir os pontos e desbloquear os poros. Ele também pode ser usado sob a maquiagem para minimizar o brilho. Saiba como usar o D’Acné.

7. Simple Clear Skin Oil Balancing Wipes

Quase qualquer skincare profissional vai dizer que de cara limpa são o diabo na purificação do mundo. Mas, se você deve usá-los, em seguida, Simples, s limpa com avelã da bruxa embalar um perfurador, quando ele vem para secar o excesso de óleo e minimizando as imperfeições.

8. Moisturising Mattifying Fluid

Com êxito pisar a linha entre sebo-regulador e hidratante, este, da marca francesa Caudalie, só precisa ser aplicado de manhã. A sua longa duração, oilabsorbing propriedades irá manter a sua pele mate o dia todo.

9. Vichy Micellar Oil

Há um buzz em torno de todas as coisas caseína-relacionados da tarde. Esses produtos contêm moléculas de óleos suspensos na água, o que se livrar de todas as impurezas com suavidade. Esta nova adição, com óleo de Camélia e a vitamina E, remove o excesso de oleosidade, as células mortas e teimoso olhos-maquiagem sem irritar, e deixa a pele macia.

10. ReVive Pore Correctif Multi Acti on Repair Serum

Reviver foi criado por um ex-cirurgião plástico. Este soro contém a assinatura da marca RES fórmula. Ajuda a pele a regenerar-se, reduz o tamanho dos poros instantaneamente e deixa você com um suave rosto. Caro, mas eficaz.

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