Bons hábitos para perder Gordura Localizada

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ATÉ DE MANHÃ
Comer o café da manhã acelera o seu metabolismo, de modo que não é por acaso que aqueles que pular essa refeição 41⁄2 vezes mais chances de serem obesas. O entusiasta da primeira refeição for, melhor. Em um estudo publicado pelo American Journal of Epidemiology, os voluntários que tem 22 a 55% das calorias totais no café da manhã ganhou apenas 1,7 kg em média mais de 4 anos. Enquanto aqueles que tem zero a 11 por cento ganhou quase 3 quilos. Para definir massa muscular, saiba tudo sobre o Kimera.

BEBA CAFÉ OU CHÁ
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, portanto, o seu diário java solavancos pode acelerar o nosso metabolismo, 5% a 8% de queima de cerca de 98 a 174 calorias por dia. Uma xícara de fabricado chá pode aumentar seu metabolismo em até 12%, de acordo com um estudo Japonês. Os pesquisadores acreditam que os antioxidantes chamados catequinas no chá fornecer o impulso.

LUTAR CONTRA A GORDURA COM AS FIBRAS
A pesquisa mostra que algumas fibras podem fogo até a sua queima de gordura em até 30%. Estudos descobriram que aqueles que comem mais fibras ganhar menos peso ao longo do tempo. Apontar para cerca de 25 gramas por dia—quantidade que em cerca de três doses de cada uma das frutas e legumes.

COMER ALIMENTOS RICOS EM FERRO
O ferro é essencial para transportar o oxigênio de que seus músculos precisam para queimar gordura. A menos que você reabastecer suas lojas, você corre o risco de baixa energia e flacidez de metabolismo. Mariscos, carnes magras, feijões, cereais enriquecidos, e espinafre são excelentes fontes.

OBTER MAIS VITAMINA D
A vitamina D é essencial para a preservação do tecido muscular. Obter 90% da sua ingestão diária recomendada (400 UI) em um 3.5-onça porção de salmão. Outras boas fontes: atum, leite fortificado e cereais, ovos e farinha.

BEBER LEITE
Há algumas evidências de que a deficiência de cálcio, o que é comum em muitas mulheres, pode retardar o metabolismo. A pesquisa mostra que o consumo de cálcio através de alimentos lácteos, tais como livre de gordura do leite e com baixo teor de gordura iogurte também pode reduzir a absorção de gordura de outros alimentos.

COMER MELANCIA
O aminoácido arginina, em abundância na melancia, pode promover a perda de peso, de acordo com o Journal of Nutrition. Em um estudo de laboratório, a adição deste aminoácido na dieta de ratos obesos aumentou a oxidação de gordura e glicose. Comer melancia e outras fontes de arginina, tais como frutos do mar, nozes e sementes, o ano todo.

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10 melhores produtos para a pele oleosa

Sol brilhante e úmido, as temperaturas podem soletrar o início do verão, mas para aqueles com pele oleosa, pode significar uma constante batalha para manter a pele com aspecto claro. Felizmente, existe uma infinidade de loções e poções no mercado para ajudar; a partir de solução rápida para o problema de longo prazo para os problemas. Aqui está a nossa edição dos melhores produtos para ajudar a assumir o controle de oleosidade da pele.

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1. Clear Difference Aqua Gel

Para aqueles propensos a pele brilhante, o santo graal da pele é um hidratante que não vai piorar as coisas. Este, de Estée Lauder, é coisa rara. É um livre de óleo e leve gel, com ingredientes que hidratam e suavizam – se e manter tudo fosco.

2. Elemis Balancing Lavender Toner

Toner pode parecer desnecessário, passo extra, mas, dada a sua poros de refino de habilidades, é um dos produtos mais importantes. Elemis da lavanda é projetado para equilibrar a pele da combinação, enquanto ser suave o suficiente para não tira o seu rosto de umidade.

3. Bobbi Brown Blotting Papers

Eles podem parecer antiquado, mas se você está procurando uma solução rápida para brilhar, que não obstruem os poros, tente estas fuss-livre blotting papers. Ao contrário de muitos no mercado, eles são sem perfume para não irritar. Além disso, você obtém 100 em um pacote, por isso, são melhores do que elas parecem.

4. Rare Earth Pore Cleansing Masque

Esta máscara de cara pelo prêmio de beleza da marca kiehl’s usa uma combinação de argila branca, aveia e aloe vera para absorver o excesso de óleo sem secagem. Ele deixa os poros mais limpo e mais refinado. Uso uma vez por semana em todo o rosto, ou mais frequentemente, como um tratamento em áreas de problema.

5. Skyn Iceland Nordic Skin Peel Pads

Qualquer coisa com “casca” no título pode parecer assustador, mas estas almofadas são nada. Eles contêm ácido láctico, um suave esfoliante natural para rejuvenescer a pele, enquanto o salgueiro, suaviza e protege. Não Use mais do que duas vezes por mês, e usar um FPS alto para a semana seguinte para proteger nova pele dos danos causados pelos raios UV.

6. D’Acné

Este multi-uso creme de intervalo de pelo francês farmácia marca é melhor aplicado após a limpeza, à noite, para ajudar a banir os pontos e desbloquear os poros. Ele também pode ser usado sob a maquiagem para minimizar o brilho. Saiba como usar o D’Acné.

7. Simple Clear Skin Oil Balancing Wipes

Quase qualquer skincare profissional vai dizer que de cara limpa são o diabo na purificação do mundo. Mas, se você deve usá-los, em seguida, Simples, s limpa com avelã da bruxa embalar um perfurador, quando ele vem para secar o excesso de óleo e minimizando as imperfeições.

8. Moisturising Mattifying Fluid

Com êxito pisar a linha entre sebo-regulador e hidratante, este, da marca francesa Caudalie, só precisa ser aplicado de manhã. A sua longa duração, oilabsorbing propriedades irá manter a sua pele mate o dia todo.

9. Vichy Micellar Oil

Há um buzz em torno de todas as coisas caseína-relacionados da tarde. Esses produtos contêm moléculas de óleos suspensos na água, o que se livrar de todas as impurezas com suavidade. Esta nova adição, com óleo de Camélia e a vitamina E, remove o excesso de oleosidade, as células mortas e teimoso olhos-maquiagem sem irritar, e deixa a pele macia.

10. ReVive Pore Correctif Multi Acti on Repair Serum

Reviver foi criado por um ex-cirurgião plástico. Este soro contém a assinatura da marca RES fórmula. Ajuda a pele a regenerar-se, reduz o tamanho dos poros instantaneamente e deixa você com um suave rosto. Caro, mas eficaz.

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